含锌高的食物有哪些？

木瓜、瓜子、海蛎等的食物的含锌量都是很高的啊。

动物的肝脏的含锌量是很高的。

核桃，羊肉，海蛎子肉，大虾，这些食物的含锌量都是很高的啊。

有黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼的含锌量都是很高的哦。

含锌丰富的食物：含锌的食物：虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。