请问便秘吃什么蔬菜比较好

建议绿叶的蔬菜，因其含膳食纤维量较高。

可以试一下糖水冲鸡蛋补虚止咳。白糖50克，鸡蛋1个，鲜姜适量，先将鸡蛋打入打匀，白糖加水半碗煮沸，趁热的时候冲蛋，搅和，再倒入姜汁，全部调匀.，每日早晚各服1次。另外，一定要清淡饮食，忌辛辣，不要吃油腻的食物。

最好食用应季的蔬菜、水果。就蔬菜而言，最好吃带绿叶的蔬菜，切成细丝；就水果而言，吃点橙子、苹果。