产后抑郁症失眠多梦，该注意什么呢

您好！根据您所描述的情况，我们建议您注意情绪的调节。孕期失眠本身并不一定造成产后抑郁症，但孕期的不良情绪不但会影响您的睡眠，同时也与产后抑郁症的发生相关。在情绪的调节方面，您可以通过多和家人、亲友沟通，来获得心理慰藉；也可以通过适宜的锻炼活动来放松情绪。在孕期多晒太阳和一些饮食的选择，也可辅助您的情绪改善。但如果您的失眠情况或情绪问题对您的生活已造成影响，我们建议您选择专业的心理咨询。

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。但是要进行积极的治疗。可以多外出，做一些娱乐活动，和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。不要让产妇给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。鼓励产妇把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天，谈各自感受。锻炼身体（如果医生允许的话）。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。坚持健康的，有规律的饮食。

你好，像你所说的是严重的产后抑郁症是需要去看医生的，在医生指导下查明原因并做好支持和配合，作为家人在日常生活中应该多理解关心产妇，陪在产妇身旁，和其多沟通，并和其一起照顾婴儿，从各个方面照顾她，为她分担。如果产妇与家人沟通有困难，可以求助于其它朋友。