我已经失眠一年多了，多梦长期失眠，很影响身体啊！

你好！失眠不是能用药物控制的，要靠调养身体和环境的自我调整。每天运动。有助释放压力荷尔蒙，预防失眠睡眠。可以做个全身按摩。不要自己想太多，饮食上清淡些。祝健康！

你好，你的这个情况可能是神经内分泌失调引起的，所以在吃一些条=调理器质型生理疾病的要作用不明显，建议你就是要早睡早起，不贪睡避免夜晚睡不着，适当配合一下运动是十分必要的，达到身心的一个放松和条理。

先调整好自己的饮食习惯和生活习惯，注意不要吃辛辣生冷食物，同时多吃些补气血的食物，注意个人卫生，多休息，保持心情愉快。若一段时间仍不好，可以看看中医。根据你的症状，不排除是妇科炎症、内分泌失调引起的，建议你组号到医院检查看看，查明病因对症治疗。