您好,根据描述缺铁可以服用铁剂和维生素C,可以多吃动物的内脏、动物的血、木耳,红枣等。均衡营养,少吃零食, 适当体育锻炼身体。
缺铁性贫血一般是铁质摄入不足引起,因此,合理的摄入含铁的食物可有效预防这种贫血。多吃含铁丰富的食物,以提高体内血清铁的含量,达到治疗的目的。预防缺铁性贫血的措施较多,如服用铁剂、吃含铁的食物,经常食用猪血是有效的方法之一。猪血的食用方法较多,但以炒菜及汤品常见。值得注意的是,每周食用猪血量不宜超过3次,以防止出现铁中毒。
缺铁性贫血患者的饮食原则:摄入含铁丰富的食物,摄入高蛋白饮食,摄入含维生素C高的食物。改正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯。合理安排餐次和内容,食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。多吃蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋及豆制品。某些食物本身含铁量较丰富,可多吃如紫菜、海带、田螺、黑木耳、芹菜、黑豆、萝卜干、龙眼肉、菠菜、金针菜、胡萝卜、面筋等。为了促进铁质的吸收,还应吃一些酸性的食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜。