我长年以来，月经不调，天数多，时间不准，这样正常吗，怎么办呐

你好！月经量少有可能是气滞血瘀，经血在宫内淤积时间长所致,还有可能是激素水平紊乱,子宫内膜疾病等。可以服用一些活血化瘀的中药调理，慢慢会有所缓解。不要自己随便用药，要在医院的指导下服用。祝健康！

先调整好自己的饮食习惯和生活习惯，注意不要吃辛辣生冷食物，同时多吃些补气血的食物，注意个人卫生，多休息，保持心情愉快。若一段时间仍不好，可以看看中医。根据你的症状，不排除是妇科炎症、内分泌失调引起的，建议你组号到医院检查看看，查明病因对症治疗。

您好，如果是您这种情况的话，从您提供的信息来看，比较适合服用逍遥丸，疏肝解郁，缓解乳房胀痛。但是，最重要的仍是您自身的心情调整，药物只是外力作用。同时，如果想使用中药调养的话，最好到中医院请医生辨证后开药治疗，会比服用成药效果更好。