可以介绍一些养血安神的食物吗？

可以的。只是尽量不要吃凉性的食物。不要吃各种冰镇冷饮、苦瓜、荔枝、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品就可以了。

饮食上可以选择牛奶、奇异果、小米、苹果、燕麦、蜂蜜等有助眠效果的食物；此外心理的调节也很关键，建议有问题多和身边的人沟通，必要时进行心理咨询等；此外睡前看些轻松读物，听些轻音乐，洗个温水浴，等都对改善失眠有帮助。