需要补充铁吃什么好呢？

你好，海带是含较多的铁质的，除此之外含铁丰富的食物如绿色蔬菜有油菜，芥菜和菠菜等，动物内脏也含铁丰富例如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏，鱼肉和猪肉，虾类等也含铁丰富，平时给孩子多吃些蔬菜，吃些蛋黄，1-2粒虾，吃些水果。

贫血可以吃红枣、猪肝、牛肉，还有补充铁剂，服用一个月的铁之缘片，只要坚持几个星期总会好的，贫血的人吃什么好，还要不能喝浓茶，不然铁吸收不了哦。

动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富