吃纤维食物能保护肠道吗？哪些是纤维食物？

膳食纤维也会吸附毒素，降低大肠癌发病的危险。膳食纤维分为水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一丝一丝的纤维，而水溶性即滑滑的食物，如菇类、海藻类等，还有一些看起来不黏，却有丰富的果胶，如苹果、燕麦、牛蒡等，也要多加摄取。另外，平时也该多喝水，如果水喝不够，吃再多高纤食物，也无法排出来。早晨一杯水是必然的，如果加上一包立健三清冲剂一起饮用，效果会更加好。立健三清冲剂能增殖肠道益生菌，改善胃肠道消化功能，维护肠道健康。