经常便秘，很烦恼，怎么办？

每天早上喝杯蜂蜜水，就不会便秘的。

多做做运动，不要吃得套油腻，多吃一些清淡的食物。

多吃一些粗纤维的食物，有助于消化，也就不会便秘了。

生活形成规律，不要给自己太大压力，就不会有便秘了。

便秘很可能是饮食不规律生活习惯改变，压力过大导致的，为此我们一定要注意饮食的过规律性，上厕所也形成生物钟，，每天适当的断粮生活形成规律，但注意一定不要吃泻药，这会形成依赖性的，还有可以养成每天早起喝一杯蜂蜜水可以防止便秘哦。