想请问一下如果宝妈和宝宝便秘了，怎么办？

你好，宝宝便秘可以吃点调整肠胃菌群的药物，平时辅食添加多吃些富含膳食纤维的食物，另外秋季干燥多吃应季水果蔬菜，多喝水可以有效预防便秘；此外可以顺时针按摩宝宝肚子促进肠胃蠕动。

你好，假如是饮食不当导致的便秘，那么妈妈就要在宝宝的饭菜里多加点高纤维的蔬菜，另外每天要多喂点水果、比如秋梨、苹果和柚子给宝宝吃；假如宝宝的便秘情况一直未能解决或得到改善，那么家长就应该要尽快把宝宝带往医院接受诊疗了。

怀孕之后出现便秘的现象，也是非常常见的，首先应该注意多饮水，不要吃辛辣的食物，最好养成定时大便的习惯，一般不要使用药物治疗的，大多数可以通过食疗而缓解便秘的，比如每天晚上可以饮用一杯蜂蜜水，可以通便润肠。