备孕那些事儿，如何提高备孕效果呢？

你好。如果备孕半年还没有怀上，心理上有压力是正常的。建议家人要多加宽慰，不要给她太重的精神负担，平时可以陪着一起做些体育锻炼，提高免疫力。同时，建议夫妻双方到医院做一次产前检查，看看是什么原因导致不孕不育。

你好。备孕期间，一定要注意饮食的均衡、清淡，最好少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可以吃些鲜鱼、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉，以及白菜、西兰花、萝卜等蔬菜，还有就是牡蛎、虾、紫菜、海带等海产品。

你好，在备孕期间，准爸爸妈妈们要注意戒烟戒酒，另外不能随便服用药物，特别是含激素成分的药物，假如不小心误服了，建议应暂停备孕的工作，确定体内不含药物激素成分后再重新开始做备孕工作。