孕期便秘，难受死了，我的娘，蹲得腿都发麻啊，救命啊！

孕妇应该注意饮食，平时一定要少吃热气的食物，例如炸的东西最好不要吃。早上起来要喝一杯白开水，清肠胃。早餐喝牛奶，中午餐也是以汤水为主，还有新鲜的蔬菜，饭后就要多吃水果，例如香蕉。晚上就要清淡点。

香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等水果，可以缓解便秘症状。水果一般建议在两餐之间吃，量不宜过多，100-200克左右。主张多样化。如有血糖高或其他特殊情况，需有医生指导。

怀孕出现便秘的现象，首先要注意饮食，多饮水，不要吃辛辣的食物，每天早晨，空腹吃一到两根香蕉，或者饮用一杯蜂蜜水，都能够有效的缓解便秘，同时要注意养成定时大便的习惯。