孕期蛋白质摄入不足，怎么调理了？

你好，这是由于蛋白质具有十分重要的生理功能，如免疫球蛋白，有保护机体的作用，血红蛋白，有集合氧的能力等等。而这些蛋白质的合成都需要氨基酸等物质。病人比较虚弱，机体功能需要得到恢复，所以对蛋白等的需求比较大。

会的，平时我们食物中含有丰富的蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。完全可以通过食物获得每日所需的蛋白质。

蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，随着胎儿和母体的快速生长，每天的蛋白质需要量从60g增加到75～90g，相当于孕中期每天增加1杯牛奶和1个鸡蛋或75克瘦肉。孕晚期在孕中期的基础上再增加200毫升豆浆。奶、蛋、鱼虾、禽肉中的蛋白质是优质蛋白，易于被人体吸收。不喜荤腥时，可以用豆制品、豆类蔬菜、菌类蔬菜及谷物中的植物蛋白来代替动物蛋白。食物所含蛋白质等值交换表：200克豆浆≈50克豆腐≈1袋牛奶≈25克瘦肉≈半个鸡蛋≈50克鱼虾≈5克蛋白质。