夫妻双方都要保证充足的营养,这是孕育优质宝宝的首要前提,在平时还要适当的吃些可以增加生育能力的食物,这样更有助于受孕。准爸爸要多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,还要注意补充锌,双方还要戒烟戒酒。
如果你以前有吸烟的习惯最好在准备怀孕这段时间就戒烟。因为吸烟会增加受孕的难度。而且烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性,会影响受孕后胚胎和胎儿的发育,平时的饮食要合理,摄入的营养中要包含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水这几大类。
孕前检查是必不可少的环节,孕前检查的主要检测生殖器官以及与之相关的免疫系统,有时也要检测以了解自身的遗传病史等。有的项目需要夫妻双方共同接受检查。另外还要保证每日摄入的营养要含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水,缺少营养宝宝也会吸收不全面的。