您好,要想皮肤好,出了补充水分,维生素也是少不了的哦,怀孕期间可以多吃富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中苹果是最佳选择。
怀孕以后,胎儿吸收了很多营养物质,就会影响皮肤的光泽,出现皮肤颜色暗淡,微黄,甚至色斑,色素沉着,都是比较常见的,要注意多吃营养品,分娩以后,激素水平下降,慢慢就会恢复到以前的状态。
孕期皮肤干燥,应该去医院查一下微量元素等,是缺乏维生素,还是铁、锌、钙、等缺乏。孕妇皮肤干燥应该适当多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,必要时也可服用一些维生素B2、C片,以防皮肤干裂。要特别注意饮食营养平衡,增加镁、钙等矿物质的摄取,如肉类、鱼、蛋,还要增加必要的脂肪酸和维生素,如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中,要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取,多喝水。 尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面,不喝浓茶和咖啡,否则会使皮肤更加干燥而无光泽。