备孕前需要补充些什么呢？

注意均衡的饮食，多注意休息，不要进行剧烈运动，可以适当的散散步之类的，但是一旦觉得累了或者不舒服一定要及时的休息。

孕早期需要补充叶酸以预防先天性神经管裂的发生，可有意识多吃新鲜的食物，包括蔬菜水果。

孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。