亲们，哺乳期多含有哪种蔬菜比较好呢？

我记得除了韭菜、麦芽不要多吃外，其他什么蔬菜都可以吧。

时令蔬菜最好了，新鲜有营养，蔬菜吃之前记得多泡泡，防止农药残留。

注意一些的蔬菜就好了，其他都可以吃，比如韭菜、芹菜要少吃吧。

多吃富含维生素的蔬菜，不仅可以减少哺乳期妈妈因为吃了油腻汤水而便秘，也可以提高乳汁质量。富含粗纤维的蔬菜比如如豆芽、白菜、莲藕、上海青、苋菜、生菜、通心菜、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、白萝卜、西兰花、紫甘蓝、丝瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、海带、冬瓜、木耳、茶树菇、蘑菇等等。