大家能分享一份营养健康的备孕午餐食谱吗？

午餐食谱，没有什么讲究吧，备孕注重营养均衡，不要挑食即可。

大蒜、芹菜别吃，听说是专杀精子的，还有向日葵籽，也是不宜多吃，影响生育。

期间注意多吃点排毒食物，比如海带（推荐海带排骨汤）、魔芋、猪血、黑木耳、糙米、胡萝卜、葡萄、杂粮和蔬菜水果等含有很多的纤维的食物。

多吃点补锌食品，如虾子、扇贝、海鱼，海砺，韭黄等等。

备孕妈咪做好营养计划是必须的：1、红糖姜茶（活血暖宫）；2、黑豆糯米粥(）；3、乌骨鸡汤（补充雌激素）；4、阿胶红枣炖汤（补气血）；5、温补鹌鹑汤（暖宫促孕）6、虾肉水饺（滋阴养胃）。