有没有缓解便秘的食谱啊？我还在哺乳期呢？

多吃水果蔬菜，饮食均衡就好，很多人都认为要多喝荤汤，其实喝多了容易上火，比如鱼汤特别容易上火。

酸奶，将从冰箱里拿出的酸奶冷一冷，然后喝，可以应对便秘哦。

妈妈不能乱吃药，食疗解决便秘最好了，多吃富含脂肪酸的食物，比如松子仁、花生仁、瓜子仁等，还有每天早晨起床一杯温水蜂蜜，多食麻油对通便也有好处。1、柏子仁、梗米和蜂蜜熬粥；2麻油和蜂蜜冲调饮用；3、芹菜和茭白熬汤；4、油菜汁

麻油和蜂蜜对便秘效果挺好的，特别是麻油，煲汤、做菜、喝粥滴几滴效果不错，试试哦。