哺乳期补血食谱有哪些呢？

红枣、猪肝、桂圆、猪蹄这类的，也可以多吃点阿胶，对补血效果明显。

多吃动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝啊什么的，对补血有好处。

红色的肉，比如牛肉、瘦肉什么的；还有很多水果比如木瓜也是很好的补血食材。

猪血豆腐汤、猪肝汤、紫菜汤、乌骨鸡汤、红枣银耳汤之类的。

补血就是要补铁，猪肝、红枣、银耳、桂圆、紫菜、木耳等都是非常好的食材，比如猪肝瘦肉粥、猪肝汤、红枣枸杞桂圆粥、紫薯银耳粥、紫菜蛋汤、青椒炒猪肝、猪蹄汤、瘦肉炒木耳等等。