谁能分享一份哺乳期的健美食谱呢？

那就是多吃清补的汤，既不油腻又能保证，比如猪腰子汤、鸽子汤、紫菜蛋花汤之类的。

特别推荐鸽子汤，特别是的妈妈，鸽子汤最利于补气养血，还能给宝宝保证奶水。

注意搭配吧，比如猪蹄汤，可以放点青菜中和下；另外注意多吃水果和蔬菜，平衡营养。

鸡汤、鱼汤、牛肉、鸡蛋之类的多摄取，猪肉类汤少吃吧。

所谓健美食谱就是在原有的里注重调和，和荤素营养搭配；比如汤水类鱼汤相对其他汤品会比较清淡点；此外多食瓜果蔬菜、五谷杂粮，也可以保证宝宝生长所需的营养元素。