请问哺乳期食谱要注意哪些问题呢？

妈妈要多吃点流质的食物，比如多喝水、果汁、牛奶等；比平时日常饮食多吃上一两餐，如猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等汤类，即可保证充足的。

注意不要挑食，拒绝辛辣、生冷食品，还有避免像韭菜这类的食材就可以了。

注意营养均衡吧，多吃水果蔬菜，别一味的吃各种荤汤。

多吃蛋鱼肉等富含蛋白质的食品，多吃富含纤维的蔬菜水果，多吃有助于大脑发育的干果类。

为了能供应给宝宝足够的，妈妈除了需注意食谱的营养维持均衡外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，比如猪蹄汤、排骨汤等汤类食品；另外需要注意的是不要喝酒、咖啡、吸二手烟、吃药等问题，保证奶水质量，维护宝宝健康。