哺乳期吃什么奶水多呢？

建议要保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多注意休息，多喝汤水,多吃荤腥,如喝鲫鱼汤,吃猪头肉和猪蹄汤等等. 　

增加方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

增加方法很多，首先母亲不要过度劳累，要注意休息，心情不好也是影响奶水少的原因之一。同时多喝汤如排骨汤，多吃油大的食物，比如猪脚炖汤，鲫鱼浓汤，用猪油熬汤放青菜喝，，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，适当吃些水果，两天见效，吸收好的当天奶水就会增多 汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

乳汁的分泌跟妈妈的情绪有很大的影响的，所以妈妈们要多注意休息，同时也要多喝汤，多吃些油大的食物，譬如猪脚炖汤啊，鲫鱼浓汤啊，鸡汤啊等等，用猪油熬汤放青菜喝也可以，还有适当吃些水果，并让孩子多吸吮，这样就会比较充足了。