请问哺乳期多吃什么鱼奶水多呢？

鲫鱼是下奶的，一般吃猪蹄也会比较多的，主要还是要让宝宝多吸吸的，然后自己要保持愉快心情，这样奶水才会多的。

吃鲫鱼，最好是喝汤，大部分食物中汤最有营养。生完孩子要多吃蔬果，这样在中有充足的维生素。至于奶水多要吃啥，鸽子肉，鸡汤，红枣银耳汤，....

因为鱼本身就是发物啊，哺乳期吃了会发奶，奶水就会变多。特别是吃鲫鱼也就是喜头鱼，这个对下奶特别有好处，还有就是黄豆猪蹄汤，排骨汤，猪肚汤，糯米粥，米酒这些都可以让奶水变多，帮助催奶。平时饮食要多吃些汤汤水水的东西，增加奶水营养质量，对些

鲫鱼汤，还有就是心情要好

鱼本身就是发物，吃了奶水会变多。特别是吃鲫鱼，最好是喝汤，鲫鱼汤最有营养