专家推荐的孕产妇营养食谱有哪些？

生产完后考虑身体气血两虚，建议可多喝鸡汤。骨头汤等补充营养。

饮食应多摄取含蛋白质,维生素及铁质的食物,如:鱼汤，猪蹄汤,葡萄,樱桃,蔬菜等.多吃蔬果及高纤类之食物,多喝些水,预防便秘, 但刺激性及易产气食物尽量少吃 .注意休息，增加营养有助于身体恢复的

多喝补气血的汤，适当食用蔬菜水果，防止。

每天吃点坚果，像栗子、核桃，可以补充人体所需的膳食纤维。

过生完，多吃点猪蹄，既美容又营养。

什么都要吃一些，营养均衡才好呀，但是好东西也不能吃太多。

上回那个妇产科的医生就和我说：可以适量喝鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，羊汤；平常多食用易消化的食物；切记不要使用辛辣和刺激的食物。给你参考下