坐月子吃什么坚果好？

夏威夷果不错，以前的时候吃得比较多。

吃松籽吧，比较好吃，也常见。

可以适当吃一些松籽、榛子，含锌比较丰富。

适当吃一点油性小一点的，很好的。

多吃坚果可以提升母乳营养质量，对宝宝有好处。

夏威夷果：含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。具有益寿养颜，祛病强身之功效。榛子：富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2，经常吃可以明目、健脑。