坐月子早餐吃什么好？

馒头2个、小米粥1碗、肉丝炒榨菜、香蕉1个。

牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个。

大麦薏米粥1碗、馒头1个、苹果之类。

小米稀饭鸡蛋、肉汤蔬菜面条，多吃粥汤类。

煮面条，加上青菜等。

野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高，矿物质多，以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量充足。然后搭配小米粥，主食可选用面粉类食品，有利于全面营养。再加上新鲜水果，如香蕉。