春天坐月子吃什么好？

多吃新鲜水果蔬菜，如菠菜、甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜。

可以喝豆浆与牛奶，易于消化。

大豆营养丰富，豆浆更是补充钙质的好食物，春季适合。

用新收获的大豆来熬豆浆，新大豆所含蛋白质和微量元素是十分丰富的。

菠菜含有丰富的和锌，甘蓝则是很好的钙源。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，还能满足大部分维生素、矿物质等营养素。另外要吃些坚果，比如花生、栗子、核桃等。