没有奶水吃什么好

吃一些猪蹄汤，莴笋，黄花菜，都是可以下奶的

我弟媳也是，鲫鱼汤，通草汤，黄花菜汤都喝了，好像没什么效果

可以吃猪蹄花生汤，多喝鱼汤，当然还要保持心情愉快，这样分泌乳汁也快

多喝水，多吃点下奶的食物。

最好就是用米酒煮鸡蛋吃，那个下奶快的很，我就是那样的。。。

促进乳汁分泌需要采取中药涌泉散炖猪蹄或者牛鼻子炖汤服用的

鲫鱼汤，猪蹄汤，还要注意保证睡眠

做“高产奶牛”，心情营养说了算　　新妈妈是正常现象，想要有充足的母乳，首先就是乳母要保持好心情，而且要常常给自己这样的心理暗示：别担心，孕期补充了不少营养，我的母乳储备还是很充足的。　　当然，外力的作用也是不可小觑。在哺乳期你可以让新生宝宝多吸吮你的乳头，刺激乳房分泌乳汁。食疗方面，可以多喝小米粥、黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些对于增加乳汁分泌都有帮助。如果你有条件，还可以请通乳师进行按摩，通过经络按摩达到增强母乳的效果。

多喝鲫鱼汤，还有酒酿汤，都是比较好的

建议你炖汤，最好不要放盐，或是少放一些盐。吃带鱼也是下奶的，要不就是当归炖鲫鱼汤。

多喝些汤汤水水的对下奶有好处的，排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，保持心情愉悦，还要多喝水

鲫鱼汤 排骨汤 猪蹄汤