亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
个人认为瑜珈可以锻炼腹肌、盆底肌功能、同时增加收缩以提高胃肠蠕动。具体瑜珈动作请咨询相关指导老师,且孕期注意动作的安全性。可以尝试腹部顺时针按摩增加胃肠蠕动(10分钟,2-3次/日),也可以改善便秘。
可以适当练习
练瑜伽是不错的修身运动,做到合理的饮食是可以达到减肥效果,一般情况下是不影响宝宝健康的,对身体也不会造成影响。