哺乳期的妈妈多吃点什么才会让宝宝长得好呢？

哺乳期妈妈要多蔬菜，一般蔬菜都有它本身的营养。但是要对奶水最好的话，最好就吃蛋白质含量高的食物，如鱼肉等。

可以多喝有营养的汤水，例如丝瓜鲫鱼汤、清炖乌骨鸡、花生炖猪爪等等。避免吃麦芽精韭菜等会抑制乳汁分泌的食物，还有就是母亲要保持良好的心情，每次哺乳要尽量两边乳房都要喂，乳房收到刺激，分泌乳汁也会变多。

哺乳期的妈妈饮食要均衡，种类要丰富，忌辛辣刺激的食物，切忌不要走入误区，为了补而吃，可以适当吃一些粗粮帮助胃的吸收，多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜，适当补充蛋白质和钙质，像是麻油鸡，鲫鱼汤，猪脚姜都是很不错的哺乳期食物哦！