月子里饮食要注意些什么？

坐月子饮食方面除了少数食物不宜进食外，如酒、活血的丹参、花旗参、高丽参等，其它的食物都可以吃的，一般没有太多忌口的，不要偏食、挑食就好。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物即可。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

坐月子期间要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。产后头一二天内，产妇尽量吃清淡的、容易消化的。产后第3天后可以开始吃些高蛋白、高纤维的食物，饮食营养要均衡。广东地区喜欢煲老火汤给产妇进补，其实没必要天天喝，反而容易影响消化。再有，若是妊娠期糖尿病的病人喝老火汤不但油多，对于血糖控制也是不理想的，以后会增加Ⅱ型糖尿病的发生率。还有人担心母乳不足，就靠喝汤来增加奶水。其实要想母乳分泌多，主要是靠孩子多吸吮、早吸吮，乳腺疏通后吸得越多，吸的时间越长、越勤快，泌乳自然就越多，不要指望多喝汤来增加，喝汤只是辅助作用。还有一点需要提醒，不熟悉药性不要擅自在膳食中添加药材，有些药材可以活血，饮食不当容易造成产后出血等严重问题。

月子里饮食是很重要的，尤其是母乳喂养的话妈妈的饮食对宝宝会有很大的影响。月子里饮食一定要规律，要营养均衡，你一下子清淡一下子有大荤会容易拉肚子子，宝宝吃了奶水也会容易拉肚子，建议饮食要科学规律。