产妇月子里饮食上要注意什么？

你好，在剖腹产后刚开始时应选择流质食物食用，此时要禁止食用蛋类及牛奶等腹胀的食物。为了避免疤痕颜色会加深，产妇也不能吃一些深色素的食物。渐渐的也可吃一些鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质等食物,可以帮助产妇组织修复。之后可逐渐恢复饮食,并加强营养。

需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。

一般要注意以下几点：①食物应干稀搭配：每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。②增加餐次：每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。③荤素搭配，避免偏食。④清淡适宜：月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上如葱、姜、大蒜、花椒、酒应少于一般人的量，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。 特别提示 每个产妇饮食调养应注意以下原则：①个人体质、年龄的不同而选取不同的饮食调养。②季节气候的不同而采用不同的饮食调养。③产妇征候的不同而选择不同的饮食调养。④各种营养的药膳应交替服用。还要注意食物与药物制成膳食后的“色、香、味”，提高产妇食欲。 粥中可适当添加一些蔬菜，进一步补充各种营养素。