哺乳期妈妈在饮食上要注意什么？

哺乳期最好还是不要吃凉拌菜，冷，辣，咸，或者刺激性强的食物都不宜吃，否则宝宝们的便便会不正常。

哺乳期吃冷饮，对妈妈是没有关系的，但是会通过乳汁给宝宝带来影响，可能造成宝宝腹泻，所以建议妈妈哺乳期尽量不要吃冷的，即使吃了，也最好过一个小时后再给宝宝哺乳。

哺乳期妈妈要多蔬菜，一般蔬菜都有它本身的营养。但是要对奶水最好的话，最好就吃蛋白质含量高的食物，如鱼肉等。