新妈妈坐月子饮食方面需要注意什么

在哺乳期间，为了宝宝和自身的健康，要注意补充营养，避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物，油炸辛辣刺激性的食物就不要吃了，还有巧克力不可多吃，巧克力中的可可碱累积会伤害神经系统的。

哺乳期的妈妈饮食应清淡，避免油煎油炸食物，避免干香食物，如椒盐花生、杏仁等；多吃高蛋白、高维生素的食物，如瘦肉、鱼、鸡、黄豆、黑豆、蔬菜、水果、奶类等。四个月的宝宝可以添加辅食，可以尝试蛋黄、蔬菜汁、新鲜果汁等食物。

您好，产后饮食的基本原则是：产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。注意食物搭配，营养均衡。