什么方法可以让奶水充足？

你好。可以吃猪蹄炖花生，排骨汤，鲫鱼汤，米酒蛋花等。

这个时候催奶还是有可能的。多吃汤汤水水的食物。多让宝宝吸允。每次喂奶完毕，要把剩余的奶挤出，才能刺激产奶充盈。挤出的奶也可以喂给宝宝。保持心情舒畅。

让奶水充足，妈妈平时要保持好心情，不要因为奶水不足就给自己很大的压力。然后平时让宝宝多多允吸自己的乳房，多按摩乳房，喝一些有营养的汤水。至于食谱，推荐你花生猪手汤、鲫鱼汤、黄酒鲜虾汤等。