月子餐一般都吃什么？食谱呢？

您好，月子是可以吃花生油的。坐月子一定要静养，要有良好的睡眠，不能让自己疲劳，双手及乳头的清洁卫生，蔬菜、水果都可以吃，产妇饮食要以少食多餐，荤素搭配要好，要清淡，食物要容易消化，室内还需常通风，最好不要门窗对流，不要让风吹到产妇和婴儿身上，以免感冒。祝身体健康。

一般的月子餐，都营养很高的，猪蹄汤，排骨汤，海参汤，海鲜汤，鸡汤，鱼汤等，以汤类为主

一般来说，坐月子是妇女的特殊生活阶段对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养，应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。产妇吃鸡蛋一天别超6个，但也不宜多吃，一般一天1~2个。