坐月子吃什么东西最有营养？

建议吃一些有营养的东西，多吃蔬菜和水果就行了，平时可以多喝一些下奶的汤，但是加以不要太油腻了不要吃一些凉性的食物的，多吃猪蹄鲫鱼汤很下奶的。

产妇在坐月子期间最重要的是要多休息。人比较虚弱，平时应该多吃些有营养的东西，也不要碰生冷的东西。

坐月子不需要太补，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡，不要吃太油腻的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。