请问哺乳期要适当忌口吗？

当然要忌口，但是不要盲目忌口，避免营养不良。产妇分娩后代谢旺盛，如果不及时补充足够的水分，很容易就引起便秘，所以宝妈你要多吃水果蔬菜，特别是芹菜，含有很高的纤维素，还可以多吃芝麻，也可以缓解便秘，平时要多喝水。

注意减少肥甘厚腻之品的摄入，少进食如肥肉、乳酪、奶油等；少吃辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、大蒜、洋葱、芥末等，以免助热生火；饮食以清淡且富有营养为宜，可多进食一些新鲜蔬果，如黄瓜、绿豆、青菜、西红柿等，也可多进食一些具有通乳作用的食物，如猪蹄、鲫鱼、黄花菜、丝瓜等。

在哺乳期要适当忌口的，麦乳精、人参、韭菜会抑制乳汁分泌，宝妈不要吃，还有刺激性大的食物，如姜蒜胡椒等，腌制的鱼、肉也不要多吃，吃得太咸会加重肾脏负担。还有宝妈要戒烟戒酒，咖啡也不要多喝。