哺乳期要适当忌口吗？有哪些是不能吃的？

在哺乳期要适当忌口的，麦乳精、人参、韭菜会抑制乳汁分泌，宝妈不要吃，还有刺激性大的食物，如姜蒜胡椒等，腌制的鱼、肉也不要多吃，吃得太咸会加重肾脏负担。还有宝妈要戒烟戒酒，咖啡也不要多喝。

最好就是吃用一些健康天然而且能够催奶的食物。例如猪蹄汤，下奶又可以减轻乳房的疼痛。还有奶制品、谷类食物都应该多吃。不能够吃辛辣的、煎炸的东西，否则的话会导致病情的加重。同时要保持良好的心境。

当然要忌口，但是不要盲目忌口，避免营养不良。产妇分娩后代谢旺盛，如果不及时补充足够的水分，很容易就引起便秘，所以宝妈你要多吃水果蔬菜，特别是芹菜，含有很高的纤维素，还可以多吃芝麻，也可以缓解便秘，平时要多喝水。