产后的饮食要注意什么

饮食要均衡，但是绝对不是节食，每天隔三个小时左右一餐吧，每餐少吃，我们说的那些垃圾食品肯定是是不能吃的。禁忌的话，喝茶和束腰应该是不好的，容易患病，束腰的话往往是事与愿违。

不宜滋补过量，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒，不宜吃巧克力，产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12小时即可下床活动。

产后的饮食要多加注意。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复. 不能吃干净的食物，生冷刺激性的食物，可能会导致伤口感染的，饮食上可多吃含铁丰富的食物，比如猪肝等。