母乳喂养的妈妈要如何补充营养

妈妈在产后要吃得健康，吃得营养，才能保证母乳喂养的顺利。 在产后1小时可让产妇进食流质食物或清淡半流食物。产后第一天重点是要多补充水分，以促进利尿，补充分娩后大量出虚汗流失的水分。第二天产妇就可以吃一般的比较稀的、软的、清淡可口食品。进食量应逐渐增加，少量多次，一日可进4-5餐。产后第三天就完全可以普通饮食了，注意营养均衡，采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。多吃水果蔬菜，可以保持大便的通畅。但不要吃过凉的水果蔬菜，从冰箱里拿出来的水果蔬菜要放至室温再吃。 而剖宫产术后的六小时之内是要禁食的，之后可以吃些流质，喝一些米汤，吃一些肉粥，但要注意，术后要肛门排气后才能恢复进食。术后第二天医生查房的时候会根据产妇排气的情况决定是否更改饮食，到了第三天基本上就可以进行普通饮食。 若需哺乳：饮食要品种齐全，要求干稀搭配，荤素搭配，不要吃油腻的东西，可以喝有助于乳汁分泌的汤汁。吃鸡蛋、瘦肉、鱼可以有效补充产后营养，产后产妇需要补血，还可以选用红糖等。食物应富有营养、足够热量和水分，多进食蛋白质、适当补充维生素和铁剂（推荐补充铁剂3个月）。

母乳喂养的妈妈要吃得健康，吃得营养，才能保证母乳喂养的顺利。 在产后第一天重点是要多补充水分，恢复分娩后大量出的汗。第二天产妇就可以吃比较稀的、半乳状的食品，等到产后第三天以后就可以正常进食了。可以吃些流质，喝一些米汤，吃一些肉粥，但要注意，术后要肛门排气后才能恢复进食。第二天医生查房的时候会根据产妇排气的情况决定是否更改饮食，到了第三天基本上就可以进行普通饮食。

你好，建议纯母乳喂养的妈妈一是多喝营养的汤水、肉、蔬菜、水果都要摄入全面，保证母乳的质量；二是让宝宝勤吸吮，如果宝宝不配合的话就用吸奶器多吸，母乳是按需生产的，吸得多就产得多，洗吸的少就产的少。 至于漏奶妈妈可以先吸出来用消毒过的奶瓶装着放在冰箱里面，等宝宝饿的时候温热给他喝，不过要注意卫生条件喔。