催乳食谱有哪些呢？谁能请教一下

1、通草鲫鱼催乳汤?原料:活鲫鱼1条、通草6克?制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.?功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.?2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤?原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条?制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.?功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.?3、通草猪蹄催乳汤?原料:新鲜猪蹄1只、通草3克?制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.?功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.?4、猪骨催乳汤?原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克?制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水

你好，孩子现在是两个多月，妈妈的乳汁分泌不足，那么是可以喝催乳汤帮助促进乳汁分泌的，推荐汤谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更好。炖鸡汤时，选公鸡胜过母鸡。母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量雌激素，可抵消催乳素的功效，进而减少乳汁分泌。而公鸡的睾丸含有雄激素，可以对抗雌激素，将公鸡清炖并连同睾丸一起食用，对乳汁分泌有促进作用。另外，公鸡脂肪较少，产妇吃了不容易发胖。 平时孩子哭闹要喝奶时，即使没有奶水，也可以让孩子吸允你的乳房，这样也能刺激乳房分泌激素，刺激奶水的分泌。

　　1.催乳食谱之猪肉类 　　·催乳食谱：花生猪手汤　　·催乳食谱：猪蹄炖丝瓜豆腐　　·产妇催乳食谱：莲藕红枣章鱼猪骨汤 　　·秘传涌泉猪蹄的做法　　　·翡翠蹄筋的做法　　　　　　　·木瓜炖鱼头的做法 　　·黄豆猪骨汤的做法　　　　·萝卜丝鲫鱼汤的做法　　　　　　·产妇猪蹄催乳食谱 　　2.催乳食谱之鸡肉类 　　·乌鸡白凤尾菇汤的做法　　　　·清蒸野鸡的做法　　　　　·香露葱油鸡的做法 　　·鸡茸虾米丸子的做法　　　　　·产妇的家禽催乳食谱　　　·产妇催乳食谱——鸡篇 　　3.催乳食谱之鱼虾类 　　·产妇催乳食谱：清炖鲇鱼　　　·产妇催乳食谱：河蟹煮黄酒　　　　·产妇催乳食谱：黄酒鲜虾汤 　　·木瓜鲫鱼汤的做法　　·产后催乳食谱：鲫鱼骨头汤　　　　·产妇催乳食谱：冬瓜鲫鱼汤 　　·蛋皮鱼卷的做法　　　　　　　·团鱼汤的做法　　　　　　·豉汁蒸鲫鱼的做法 　　·什锦虾段的做法　　　　　　　·杞子醉虾的做法　　　　　·湘汁四味明虾的做法 　　4.催乳食谱之木瓜类 　　·木瓜花生大枣汤的做法　　　　·木瓜鱼尾汤的做法　　　　·生姜米醋炖木瓜的做法 　　·木瓜烧带鱼的做法　　　　　　·木瓜鳅鱼