母乳喂养的妈妈在饮食上要注意什么

你好，母乳喂养的妈妈不要吃辛辣刺激性食物，特别是海鲜类食物以及猪头肉等犯物，尽量多摄取富含维生素和富含蛋白质的食物有利于伤口的愈合；另外注意护理，注意复查，问题不大。

饮食上要注意忌口，不要吃辛辣和生冷的东西。母乳喂养的话一般到6个月就好，6个月后可以让宝宝吃奶粉和辅食。

母乳喂养的时候，妈妈一定要注意加强营养，均衡饮食。因为妈妈所吃的食物的营养，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。 哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。 哺乳期不要吃1、辛辣、刺激性食物；2、腌制的肉、鱼；3、油炸食物、脂肪高的食物；4、麦乳精；5、韭菜、麦芽水、人参等食物；6、冷饭。 纯母乳喂养最好6个月以上，母乳喂养可以一直持续到宝宝2岁。