最近有点上火，但是还在给宝宝喂母乳，请问要怎么降火才好呀？还有吃些什么会比较好呀？

上火又会分为实火和虚火，往往上火的症状就是口腔溃疡，口角炎这些，可以适当地多补充一些富含B族维生素的食物，譬如一些糙米、牛肉、瘦肉、芝麻之类的东西；如果是虚火的话滋阴就会好一些，适当地吃一些滋阴的食物，比如百合、银耳、沙参玉竹。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬果这些本身就富含维生素C，也是起到清凉降火的作用，少吃一些坚果类的，油煎、油炸的东西。

上火建议宝妈煮冰糖雪梨喝，清肺降火的，我上火都是喝这个的，绝对安全的。

上火一定要多喝水， 不要吃刺激性食物， 就可以的下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。 主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。 辅料：冰糖、青豆、枸杞。 做法： 1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。 2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。 3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。 排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。 喝牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。希望对您有帮助！