产后抑郁自测的方法是什么？

您好，这不属于产后抑郁，是情绪不良的一种，建议您多和丈夫沟通，和他一起去照顾孩子，分享孩子的事情。

自测不够准确，还是去医院让医生帮你判断吧

目前产后抑郁症标准为：在产后两周内出现下列５条或５条以上的症状，首先必须具备①②两条。 ①情绪抑郁； ②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；③体重显著下降或增加；④失眠或睡眠过度；⑤精神运动性兴奋或阻滞；⑥疲劳或乏力；⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感；⑧思维能力减退或注意力涣散； ⑨反复出现死亡想法。