备孕是不是有什么食谱可以介绍下？

备孕可以多吃些如水果蔬菜五谷杂粮这些。

备孕男孩准妈妈：碱性食物多吃不要怀孕前多吃高热量食物、豆类（如：青豆、大豆、红豆、豆腐）、青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带、水果（香蕉、西瓜、枇杷）、麦粉制品、牛奶、海带和含钾、钙、维生素C和抗氧化剂的食物等咖啡、软饮、加工食品、烟酒、可乐、甜品准爸爸：多吃不要备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。奶、蛋、鱼、肉类（如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉）、酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果）等咖啡、软饮、加工食品、烟酒、可乐、葡萄酒、烈酒准备怀孕不管生男生女，首先要胎儿和母体健康，就要各种饮食都摄取，特别要保证，脂肪，蛋白质，碳水化合物，纤维等都要摄取均衡。如果不摄入肉类等脂肪，只吃素，那么，母体和胎儿都不会健康，更不用谈生男生女了。再者，肉只要不是每天1KG以上的大吃，那么丝毫不会改变各位的酸碱度。所以，尽可放心地在炒菜中或其他食物中加入肉丝之类调味。另外，各位不要太多摄入酸性食物，并不是让各位在每吃一种食物时，都去注意酸碱度。那样太过紧张对怀孕是不利的。要放松心态，稍微对生活和饮食习惯进行控制即可，不要压力太大。每天进行的生活方式，比如每天喝橙水，每天都吃VC，这样的习惯要停止。改成每日喝淡的绿茶，每日喝苏打水。另外，男性每天不要再喝可乐或咖啡，会杀精，可以改为喝西红柿水。并且口服一些壮精的中成药。准妈妈好孕汤NEWS·虫草鸭汤材料和调味料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙作法：①鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。②冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。③将步骤②以大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。功能：①强阳补精，补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。②冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品。·红糟鸡材料和调味料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线(或缝衣线亦可)2条、酱油2大匙、糖1大匙作法：①姜洗净，切片;鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。②起油锅，下姜片爆香，接着下糟炒酥。③将步骤①和②的材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。④等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。功能：①养气益肾，帮助生男。手脚心经常发痒，长疹者宜多服用。②红糟鸡，活血益肝肾。

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多吃如水果蔬菜或者益生 碱都可以帮助调理健康碱性体质，提高怀男孩几率哦。