乳腺增生应该怎么办？经常是感觉很是胀痛，是不是很严重了？

轻度乳腺增生注意日常饮食和生活习惯会慢慢得以改善的，调节生活节奏，减轻压力，减少高脂肪，注意饮食清淡，注意锻炼身体，改善心理状态。

乳腺增生跟你的心情好坏是有很大关系的，要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。你的情况用不着伽马刀治疗 一般乳腺癌症才用得上

你好，根据你的描述，有乳腺增生的情况应该及时去医院就诊的，根据每个人的情况，医生会开不同的药物对你进行治疗，切记不可以自己在家随便对胸部进行按压，按摩等，经期的时候如果乳房刺痛厉害，更要去医院进行检查。