乳腺增生如何预防？请问怎么治疗效果比较好？

规律睡眠有利于平衡内分泌，还要和谐的性生活能调节内分泌，妊娠、哺乳对预防乳腺增生也有好处，月经规律好了也有利于这方面疾病的通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，遵循“低脂高纤”饮食原则，不使用含有雌激素的面霜和药物，最后还要保持好心情！

你好，这种情况是很难预防的，建议平时注意个人卫生，经常清洗乳房，经常按摩乳房预防的。如果是有感染这种情况的话，一般是需要服用药物进行治疗的， 建议需要到医院做详细的检查，明确具体的情况后积极在医生的指导下对症治疗的。

预防乳腺增生注意以下几点，1、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。3、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。4、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。6、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。